En 100 g (Gramos) de soufflé de espinacas hay 0.059 mg de Cobre, Cu.

vaso rendimiento receta gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

soufflé de espinacas

soufflé de espinacas es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en soufflé de espinacas se enumeran a continuación.

Agua	70.73 g	70.73	g
La energía (calorías)	172 kcal	172	kcal
Energía (julios)	719 kJ	719	kJ
Proteína	7.89 g	7.89	g
lípido total (grasa)	12.95 g	12.95	g
Ceniza	2.52 g	2.52	g
Hidratos de carbono, por diferencia	5.9 g	5.9	g
Fibra, dietética total	0.7 g	0.7	g
Azúcares, total de	1.85 g	1.85	g
sacarosa	0.06 g	0.06	g
La glucosa (dextrosa)	0.08 g	0.08	g
Fructosa	0.05 g	0.05	g
Lactosa	1.51 g	1.51	g
Maltosa	0.03 g	0.03	g
galactosa	0.04 g	0.04	g
Calcio, Ca	165 mg	165	mg
Hierro, Fe	1.19 mg	1.19	mg
El magnesio, Mg	30 mg	30	mg
El fósforo, P	139 mg	139	mg
Potasio, K	231 mg	231	mg
Sodio, Na	566 mg	566	mg
Zinc, Zn	0.85 mg	0.85	mg
Cobre, Cu	0.059 mg	0.059	mg
El manganeso, Mn	0.269 mg	0.269	mg
El selenio, Se	11.1 µg	11.1	µg
El fluoruro, F	4.7 µg	4.7	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	7.3 mg	7.3	mg
tiamina	0.082 mg	0.082	mg
Riboflavina	0.263 mg	0.263	mg
La niacina	0.479 mg	0.479	mg
Ácido pantoténico	0.438 mg	0.438	mg
La vitamina B-6	0.098 mg	0.098	mg
El folato, el total de	73 µg	73	µg
Ácido fólico	6 µg	6	µg
El folato, comida	67 µg	67	µg
El folato, DFE	77 µg	77	µg
La colina, el total de	61 mg	61	mg
betaína	29.9 mg	29.9	mg
Vitamina B12	0.4 µg	0.4	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	244 µg	244	µg
retinol	120 µg	120	µg
Caroteno, beta	1493 µg	1493	µg
Caroteno, alfa	3 µg	3	µg
Criptoxantina, beta	2 µg	2	µg
La vitamina A, IU	2891 IU	2891	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	3249 µg	3249	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.93 mg	0.93	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0.01 mg	0.01	mg
Tocoferol, gamma	0.16 mg	0.16	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0.8 µg	0.8	µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	0.8 µg	0.8	µg
Vitamina D	31 IU	31	IU
La vitamina K (filoquinona)	126.5 µg	126.5	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
Menaquinona-4	0.3 µg	0.3	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	6.091 g	6.091	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.314 g	0.314	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.189 g	0.189	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.116 g	0.116	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.227 g	0.227	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.224 g	0.224	g
13: 0 ácido graso saturado	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.858 g	0.858	g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.001 g	0.001	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.89 g	2.89	g
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.035 g	0.035	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	1.225 g	1.225	g
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.01 g	0.01	g
22: 0 ácido graso saturado	0.002 g	0.002	g
24: 0 ácidos grasos saturados	0.001 g	0.001	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.021 g	3.021	g
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.001 g	0.001	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.215 g	0.215	g
18: 1 indiferenciada	2.793 g	2.793	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.011 g	0.011	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.001 g	0.001	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.61 g	0.61	g
18: 2 indiferenciada	0.467 g	0.467	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.111 g	0.111	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.025 g	0.025	g
20: 5 n-3 (EPA)	0.001 g	0.001	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.007 g	0.007	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0.188 g	0.188	g
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de	0.171 g	0.171	g
Los ácidos grasos, trans-polienoicos total de	0.017 g	0.017	g
Colesterol	118 mg	118	mg
triptófano	0.108 g	0.108	g
treonina	0.308 g	0.308	g
isoleucina	0.45 g	0.45	g
leucina	0.708 g	0.708	g

Nutrientes en soufflé de espinacas